掐腰动作 - 搜索图片

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名师的调腰绝学！1个动作把腰椎拉开，立马就轻松，腰杆笔直【人体百科David伟】
YouTube · 人体百科David伟 · 6939 次播放 · 2023年5月8日
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经常掐掐腰，疏肝健脾又养胃 - YouTube
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武术基本功下腰：看似无用实则威力巨大的实战动作 - 知乎

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八段锦动作分解（视频动图示范） - 知乎
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这 3 个动作非常伤腰，却有好多人都在做
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掐腰动作,掐腰_大山谷图库

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