哑铃侧平举 - 搜索图片

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【ZQ】如何正确地哑铃侧平举？｜打造宽肩｜站姿哑铃侧平举讲解教学｜三角肌中束训练｜动作示范｜常见错误｜
YouTube · 蔡梓强 · 1.1万次播放 · 2019年2月13日
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【保姆级教程】哑铃侧平举——打造宽阔肩膀
YouTube · Gandy · 19万次播放 · 2023年2月22日
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【ZQ】如何正确地做俯身哑铃侧平举？｜打造3D肩膀｜俯身哑铃侧平举讲解教学｜三角肌后束训练｜动作示范｜常见错误｜
YouTube · 蔡梓强 · 4758 次播放 · 2019年11月23日

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坐姿哑铃侧平举 - YouTube
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哑铃侧平举——正确做法（全程无废话）
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健身动作指南｜好看的肩膀线条｜哑铃侧平举(家庭训练/新手指南)
YouTube · ALEX健身频道 · 2.2万次播放 · 2022年11月30日

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肩部训练——哑铃侧平举的训练小技巧 - 知乎
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哑铃侧平举练哪里 - 业百科
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俯立哑铃侧平举

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