研究顯示，遇到不開心的事情，或是壓力太大的時候，慢跑可以有效地轉換心情，讓人心情變好。更神奇的是，效果長達1周之久。 慢跑會讓心情變好 科學證實有效 哈佛大學研究發現，慢跑能夠有效控制包含憂鬱在內的各種情緒。這項實驗將受試者分成慢跑和伸展運動兩個組別 ...

「抽筋」是許多人在運動、睡眠或日常活動中會遇到的問題，尤其是上班族或中老年人，可能會因血液流動不足、長時間維持同樣動作，導致肌肉抽筋。醫師提醒，想避免抽筋，可以多吃含鈣、含鎂離子食物來預防抽筋發生，平時還可透過規律運動、增強肌力來避免抽筋。

根據國健署2023年資料，40歲以上且有三高問題的受檢者中，有三成腎功能異常。腎臟科醫師指出，傳統檢測在早期腎病診斷上仍有限制。現在有新型指標檢測，不需要高規格儀器，能有效提高診斷準確率，幫助早期發現潛在的腎臟問題。 高血壓男子健檢揪出腎功能異常 ...

到北海岸賞花、賞綠石槽海景，當然少不了品嘗在地海味，其中當季的九孔更是鮮甜美味。九孔真的有9個孔嗎？九孔肉上有一坨深綠色是什麼？可以吃嗎？專家介紹，九孔是台灣土產鮑魚，是高蛋白食材，而九孔的呼吸孔不一定是9個。 九孔是鮑魚嗎？九孔一定9個孔？

前中信兄象球員周思齊在去年引退後，目前正擔任亞棒總會長特助，近期他自爆，多年的運動員生涯，給身體帶來許多傷害，尤其是足底脂肪墊損傷到幾乎磨光。專家提醒，面對「足跟脂肪墊損傷症候群」，除了治療外，也要選擇對足弓有合適支撐並能保護足弓的運動鞋，才能好好保 ...

糖尿病患注意！血糖並不是越低越好，要是胃口不好或延誤用餐空腹過久，可能導致低血糖，這時候如果還使用降血糖藥物，恐造成昏迷，甚至傷及大腦。有醫師分享相關案例，其中一名患者因低血糖過久，傷及腦部，竟變成植物人。

立法院厚生會今（3/14）正式成立了「護理健康政策促進委員會」，邀集各部會、醫界專家舉行專題討論會。這次成立的委員會將專注於解決台灣護理人力短缺問題，並努力改善護理人員的工作環境，確保他們能夠提供更好的病患照護。 人力流失帶來的問題：病人安全怎麼保障 ...

資深媒體人許聖梅3年前確診青光眼，常跑通告忘記點藥水，視力仍持續惡化，年初在醫師評估下，建議手術治療，她也決定積極治療，當作給自己60歲的禮物。 許聖梅確診青光眼 雙眼已視野缺損 ...

婆媽們注意，全聯的蔥「買一送一」！一名網友近日在全聯福利中心購物時，意外發現日本甜蔥有超值促銷，兩入特價85元，優惠活動從3/1～3/31，讓不少喜歡日本甜蔥的民眾大搶購。營養師也分享日本甜蔥吃法及營養價值。 比去日本吃還划算！日本甜蔥買一送一 ...

香港歌神張學友3月下旬起將在台舉辦演唱會，62歲的張阿姨早早請女兒搶到門票，女兒還推薦她演唱會前半小時吃某款護眼食品，號稱可以在演唱會時看得更清楚。眼科醫師指出，想要在黑暗的環境下看得更清楚，還有其他方法。

近期研究發現，在早餐中加入「核桃」可以有效提升一整天的腦力表現。這項由英國雷丁大學、溫徹斯特大學及美國塔夫茨大學共同進行的研究，研究結果已發表於期刊《Food & Function》中。 核桃富含多種營養素 能提升記憶力、強化認知靈活 ...

誰說早餐吃速食店漢堡不健康？根據美國美食網站「Delish」邀請營養學家分析全美15家速食店漢堡的營養成分，評選出5種「最健康」的漢堡，第2名和第3名台灣都有賣。而美國知名癌症醫師也選出速食店中最健康的漢堡，並建議選擇「500大卡以下」的漢堡比較健康 ...