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便秘，这个让人尴尬又难受的问题，几乎每个人都可能遇到。它就像肠道里的“交通堵塞”，让人坐立不安。不过别担心，通过简单的饮食调整，就能让肠道重新“畅通无阻”。今天，就让我们一起探索那些能够帮助缓解便秘的神奇食物。 高纤维食物：肠道的“清道夫” ...