「座ったままテレビを見ている時間が長引いたら、立ち上がって体を動かし、ウォーキングやヨガ、太極拳などの運動を行うようにすると、2型糖尿病のリスクのある人であっても、アテローム性動脈硬化性の疾患などを予防できる可能性があります」としている。

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野菜・豆類・イモ類などの植物性食品が多く、栄養バランスが良好で、食物繊維が多く含まれる健康的な食事により、糖尿病、肥満、心臓病などの慢性疾患のリスクが大幅に減少することが、カナダのアルバータ大学などによる研究で明らかになった。

朝食をしっかりとることは、夕食でたくさん食べるよりも、肥満や2型糖尿病を予防・改善するのに効果的という研究を、国際内分泌学会が発表している。

血糖が高い状態を放置していると、血管が傷ついて、糖尿病の合併症が起こりやすくなる。糖尿病のある人は、脳卒中を発症するリスクが高いことが知られている。

朝食をしっかりととることは、夕食でたくさん食べるよりも、肥満や糖尿病を改善するのに効果的という研究が発表された。 2型糖尿病のある人は、夕食よりも朝食にカロリーを多く配分すると、血糖管理が改善しや... 続きを読む ※ヘモグロビンA1c ...

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